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新北市樹林區，週六上午，匹克球球敘徵友

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分腿蹲，膝蓋不能超過腳尖嗎？

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恭喜欣妤2025 臺北超級馬拉松24小時女子組第三名

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核心訓練／步態訓練：分腿姿單手水平推

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什麼是使用髖關節來吸收落地衝擊呢？

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不要輕忽膝蓋內側疼痛或積水的訊號

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類單腳斜向推的動作說明

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走路的時候，臀部要用力收緊，對嗎？

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利用雙腳跳或壺鈴擺盪來訓練跑步的爆發力？

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[實作講座] 自救膝蓋疼痛之肌筋膜按摩與訓練

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職棒捕手：做完髖關節活動度的熱身後，不久後髖關節又卡卡了，又要重新熱身，為什麼？

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交錯練習勝過聚焦練習（比操到累更好的方法）

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