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[線上講座影片] 1分鐘恢復心率的測試及有氧適能的訓練方式

在談體能訓練時,容易忽略了「恢復能力」,導致專項體能不管怎麼進行訓練,比賽最終還是聽到「體能不足」的結果,關鍵的問題可能出於「恢復能力」。在這部影片中,山姆會介紹「1分鐘恢復心率」及「4×4分鐘間歇訓練」,分享我在實務應用上的經驗及注意事項。若你是「反覆衝刺型運動項目」或「非跑步類型的運動愛好者」,我相信這部影片可以幫助到你。大綱如下:

一.什麼是體能?
二.間歇訓練。
三.1分鐘恢復心率怎麼測試?準備的器材?
四.4×4分鐘間歇訓練的介紹及操作流程。
五.注意事項與問題整理及安排建議。
六.挪威4×4分鐘間歇訓練的進階變化。

影片費用為「1000元台幣」,影片總長為30分鐘,所談的內容會以「風扇腳踏車」為主,也可以應用在其它運動上,如跑步。 

影片適合的對象:
1. 對體能訓練有興趣的族群。
2. 從事綜合格鬥、拳擊、散打等運動的族群。 

最後,購買影片者,山姆會附一段實際「全民楓格鬥」選手在進行測試的影片,同時會提供「3個月」的免費咨詢。

如果對此影片有興趣,歡迎來信「a.bay.studio@gmail.com」,主旨寫「購買線上講座影片」,告知你要購買的影片名稱,而我們會回覆付款的方式及相關資訊,由於此影片為Youtube私人影片的分享,務必提供【Google電子郵件】。

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