1對1私人教練的收費方式（台北大直、南京松江與古亭）

私人教練教學主要以《無痛強膝肌力訓練》及《無痛登山肌力訓練》兩本書的架構為主，從最常被忽視的熱身開始（肌肉喚醒、滾筒按摩、關節活動操等），接著進入肌力動作的學習及訓練。熱身不是在「浪費」時間，熱身就是訓練，至少有以下三個好處：

增加血液流動，讓氧氣及養份可以傳送至工作的肌肉。
增加關節的活動度，讓移動的更輕鬆並減少受傷風險。
增加神經肌肉的控制，改善神經系統與肌肉的連結與協調。

若有「膝蓋疼痛」問題，山姆會進行「評估」及處理，並告知回家可以自行處理的作業，有任何問題，可以透過「電子郵件」或「Line訊息」做討論。

1對1私人肌力訓練教學

每次上課的時間為「60分鐘」，單堂課費用為「2800元」，也提供「月費制（每週上一次課程，連續四週）」，平日（週一至週五），白天時段（上午９點至下午５點），收費如下：

古亭：原點肌力體能訓練
－月費：8000元
－地址：台北市中正區羅斯福路三段140巷2-3號一樓
－捷運：松山新店線（台電大樓站，1號出口）
松江南京：研力物理治療所
－月費：10200元
－地址：台北市南京東路三段28號二樓
－捷運：松山新店線＆中和新蘆（松江南京，建國北路一段出口５）
－備註：有淋浴間
－優惠：目前1對2，優惠10200元( 限平日白天時段）
大直：Light Worker 私人運動招待所
－月費：9600元
－地址：台北市中山區樂群二路187號五樓之2（捷運劍南路）
－備註：有付費停車場B1，每小時30元

其它時段（平日晚上及假日）的收費為11200元，以下是常見問題的答覆：

每增加1人，收費增加月費的25%。
團體包班，上限９人，收費4000元，以「研力物理治療所」的據點為主。
若有需要連續上２小時（前一小時以筋膜放鬆為主），請事先告知。

有興趣的朋友，請寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名1對1私人肌力訓練教學」。

膝關節疼痛處理

若有膝關節疼痛，需要山姆協助評估及處理（主要以筋膜放鬆為主，不包含肌力訓練）：

時間：30分鐘。
費用：1200元。
地點：研力物理治療所

有興趣的朋友，請寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「預約膝關節疼痛處理」。