為什麼疼痛都發生在睡醒後呢？

日常生活或運動時大量使用特別的肌肉部位，身體沒有任何不適的徵兆，但隔天睡醒時卻出現疼痛，為什麼呢？

• 補習班老師：長時間抬起肩膀。
• 跑者：跑完高強度間歇或LSD。
• 登山者：進行大量「踢雪階」。

睡眠過程中，身體會分泌激素（或稱荷爾蒙）來修復與重建肌肉組織，肌肉出現發炎、腫脹或不適，視發炎程度及每個人對疼痛的反應，有的人在睡夢中就會「痛醒」，而有的人隔天起床要活動時（如起身、下床等）才出現關節活動範圍受限（因為肌肉腫脹影響關節的活動）或者疼痛。

過度使用是「累積」而來的，當壓力累積的速度「大於」身體恢復的速度，在數小時、數日甚至是數週的累積下，壓力超出「臨界點」，而通常在睡醒之後不適會更為「明顯」。