近期講座與課程

[影片] 按摩前臂,改善髖關節活動度。

按摩學員前臂已成教學或講座日常,放鬆前臂的激痛點有助於改善對側髖關節及膝關節的功能,而該怎麼自己按呢?其實並不困難,山姆拍攝影片如下:

若有舒活棒、R8+等工具,也可以自行操作,影片如下:

2023年10月27日補充,若是家人協助按摩的話,可以由手腕至手肘(往心臟方向),內側/前側/外側各10~20次,它不僅對放鬆筋膜有幫助,也能改善淋巴循環。

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