[影片] 按摩前臂，改善髖關節活動度。

按摩學員前臂已成教學或講座日常，放鬆前臂的激痛點有助於改善對側髖關節及膝關節的功能，而該怎麼自己按呢？其實並不困難，山姆拍攝影片如下：

若有舒活棒、R8+等工具，也可以自行操作，影片如下：

2023年10月27日補充，若是家人協助按摩的話，可以由手腕至手肘（往心臟方向），內側／前側／外側各10~20次，它不僅對放鬆筋膜有幫助，也能改善淋巴循環。