[學員筆記] 自行處理骨盆前傾+：Mulligan 徒手治療方式-動態關節鬆動術

在「自行處理骨盆前傾的方式」文章提到的方式是「肌肉能量技術（Muscle Energy Technique, MET）」，而目前在教學上改以動態關節鬆動術（Mobilization With Movement, MWM） ，對於薦髂關節活動度，MWM 比 MET 改善的活動幅度更多（註１）。

自我操作的部份並不困難，操作的方式如下：

1. 先評估哪一邊無名骨前傾，比方說是右側。
2. 趴姿，將軟墊放在右側的髂前上棘（ASIS）下方。
3. 進行眼鏡蛇式，10次，操作過程中，讓軟墊可以貼著髂前上棘。
4. 再重新進行評估，若有「進步」，再重覆步驟3，若無進步就可以停止。以實務經驗上，最多進行3組。

實務經驗來看，此方法更簡單，效果也更明顯，但若要達到更好的持續效果，必須先搭配「軟組織放鬆」及「肌肉活化」，否則骨盆很容易又被拉回去，尤其對於有從事運動的族群。

以上分享。

註１：《Mulligan概念的徒手治療》第218頁。