在跑步或登山時，手持水壺會有影響嗎？

實務經驗發現，前臂緊繃會影響對側的髖關節活動度 （如屈曲），怎麼證明呢？可以抬起左右兩邊的膝蓋，感覺一下抬膝的活動度及流暢度。若右邊活動度比較卡，你可以按摩左手前臂，按摩的方式有整理在「按摩前臂，改善髖關節活動度。」，最後再感受卡卡的髖關節是否有改善。

結論：前臂緊繃會影響對側髖關節活動度（如屈曲），即抬膝高度會受限，或者流暢度變差。

回到問題「在跑步或登山時，手持水壺會有影響嗎？」會，影響的程度視每個人身體筋膜的狀態，若全身的筋膜緊繃，影響程度就比較大。

通常會引起什麼問題呢？若左手持水壺，右邊髖關節活動度受限或無名骨前傾，使得右邊臀部肌肉出現「延遲」反應，大腿後側或下背會出現代償，引起大腿後側或下背緊繃，也可能引起膝關節不穩定而產生不適或疼痛。