實務經驗發現,前臂緊繃會影響對側的髖關節活動度 (如屈曲),怎麼證明呢?可以抬起左右兩邊的膝蓋,感覺一下抬膝的活動度及流暢度。若右邊活動度比較卡,你可以按摩左手前臂,按摩的方式有整理在「按摩前臂,改善髖關節活動度。」,最後再感受卡卡的髖關節是否有改善。
結論:前臂緊繃會影響對側髖關節活動度(如屈曲),即抬膝高度會受限,或者流暢度變差。
回到問題「在跑步或登山時,手持水壺會有影響嗎?」會,影響的程度視每個人身體筋膜的狀態,若全身的筋膜緊繃,影響程度就比較大。
通常會引起什麼問題呢?若左手持水壺,右邊髖關節活動度受限或無名骨前傾,使得右邊臀部肌肉出現「延遲」反應,大腿後側或下背會出現代償,引起大腿後側或下背緊繃,也可能引起膝關節不穩定而產生不適或疼痛。
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