[講座(台中場)] 處理膝蓋疼痛及探討不適跟身體排列問題的相關性與解決方案實作
目前沒有計劃安排其它縣市的場次，僅此台中場。
遇到膝蓋疼痛的學員，大多數對疼痛的觀念是「肌力不足」，所以開始接觸肌力訓練，但在操作動作時面臨「代償：動作沒有練到目標區域」及「疼痛：忍著疼痛進行訓練」的情況，而不少人認為「代償」練久了就會變好，或者當「負荷」達到一定程度時，疼痛就會改善，這其實是一種「謬論」及「迷思」。
以經典代償動作「橋式」為例，橋式是訓練臀部的動作，由於普遍存在「臀部延遲反應（臀肌失憶症）」，所以民眾進行完橋式後，反而是大腿後側較痠（代償模式），當不斷練習橋式動作時，只是強化代償模式，並不會因為多練而回到正確模式。
而「忍著疼痛訓練，當負荷愈來愈高，疼痛就會消失」的說法，山姆建議在進行肌力訓練時，請遵守「無痛訓練原則」，在操作動作時出現疼痛代表「關節不穩定（或關節脫離正常軌跡）」，若再增加「負荷」，只會讓不穩定的關節變的更糟，而這不會解決疼痛，反而導致症狀更嚴重。
選擇任何一種技術來「處理疼痛」或「傷害預防」時，先了解「為什麼」會疼痛很重要，接著才是談選擇什麼「技術」、如何操作、安排劑量等。
這門講座會從「為什麼」開始，然後分享實際在教課時所使用的各種技術。
在教學中，山姆會請自願者上台接受山姆的處理，讓台下的學員親自觀看操作的過程及效果，然後再教導學員如何自行操作。見證技術有效很重要，從教學的經驗發現，「眼見為憑」絕對比「紙上談兵」來的更讓人印象深刻。
以下是講座的大綱：
壹．為什麼膝蓋會疼痛？主要原因有哪些？
（實際了解「為什麼」有助於選擇適合的技術。）
貳．肌筋膜按摩技術的驗證及實作。
（實作手臂、淺背線、髂腰肌等部位，並透過活動度及肌肉反應來驗證效果。）
（技術安排先後「順序」很重要：示範為什麼要先放鬆再調整骨盆。）
參．肌肉喚醒技術的實作
（肌肉反應測試以臀大肌、腰肌及股四頭肌為主。）
伍．從搖擺門模型什麼要練肌力訓練與建議的動作選擇。
陸．問題討論（山姆會介紹股骨髖臼夾擠症及自行處理的方式。）
這是門實作課程，請著「運動服裝」，自備「飲用水」，以下是講座資訊：
講者：梁友瑋（山姆伯伯）日期：2024年1月14日(日)下午1:30~5:00
費用：2100元
對象：有膝蓋疼痛的民眾，與有興趣學習處理膝蓋疼痛的民眾或專業人員。
若對講座有興趣，歡迎來信「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名[講座(台中場)] 處理膝蓋疼痛的解決方案實作」，我們會再回覆匯款資訊。
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