和慧奶奶《我的書》做了才知道：啞鈴直膝硬舉

謝謝和慧奶奶的邀請，讓我有機會來參加她的新書分享會《我的書》。

這個緣份，起始於《無痛登山肌力訓練》。新書分享會上，我認識了這位82歲的奶奶，奶奶跟我上私人教練的課程，每週很規律的出席，體力有大幅的進步。

《我的書》帶給我的最大幫助，是如何面對生存問題。在生存壓力下，我們要如何持續堅持信念，並做出正確的決定呢？

奶奶曾跟我說：「思想決定了你的選擇與行為。」當心不安（思想）時，就容易做出脫軌或偏離信念的行為，如何「心安」是人生重要的課題。

不安時，我會對著自己說：

我是誰？
我能幫民眾做些什麼？
我能控制什麼？

不用在乎你不認同的人或事，做好自己的本份，掌握自己能控制的，進而減少民眾的不安，一切以「心安」為準則。

分享和慧奶奶進行啞鈴直膝硬舉，我覺得做的很好，拍起來與大家分享。