大部份年輕棒球員,喪失髖鉸鏈動作來處理滾地球。 By 山姆伯伯工作坊 on 7月 11, 2024 in 強膝訓練, 棒球, 運動員姿勢 沒有留言 前陣子有人問到:「從事球類運動,也適合《強膝訓練》這本書嗎?」當然適合,山姆在《強膝訓練》談的是最基本的動作模式,不管是現實生活或是從事任何體育活動,你都會需要動作模式。以球類運動來說,最常提到「運動員姿勢」,即「髖鉸鏈動作(Hip Hinge)」,我們如何學習並且漸進負荷,在書上都有詳細說明。對任何人來說,學習「髖關節」的使用是一件非常重要的事項;而對從事運動的族群來說,在追逐華麗的技巧前,還是要將基礎打穩。在USA Baseball臉書中分享一段影片(網址),美國棒球U12國家隊教練談論:「大部份年輕球員在處理滾地球時,無法以Hip Hinge的姿勢來接球,而是以蹲姿來接球,這是不理想的姿勢。」 ---相關資訊: 《無痛登山肌力訓練》|| 近期課程|| 私人教練|| 臉書粉絲頁
0 comments:
發佈留言