「衛教」
在教育民眾上，比起肌力教練，醫生更有說服力，這是不可否認的事實，所以若醫生願意花時間與耐心針對民眾進行衛教，這是一件很難人可貴的事情。比方說：
- 學習使用屁股在進行日常動作（醫生會親自示範）。
- 訓練會肌肉痠痛，但不能疼痛，尤其出現在關節處。
若進行肌力訓練，身體出現疼痛，建議尋求醫療人員的檢查（如超音波、X光），由醫療人員來協助排除問題，再回到肌力訓練。山姆很常聽到「疼痛是因肌力不足，肌力進步，疼痛就會消失，若疼痛還沒改善，代表肌力不足。」這是一種荒謬的說法。
正確的做法是需要進行檢查，排除疼痛的原因之後，在「無痛」的原則下進行訓練，而不是在「忍痛」的情況下進行訓練，這是很重要的觀念。
林醫師除了做評估及治療外，也告知民眾其它治療的選項（玻尿酸、PRP等）及日常與訓練的注意事項。以母親為例，膝蓋彎曲會有疼痛，影響動作控制及阻礙漸進負荷的目標，醫生先抽「積水」及「消炎」後，降低疼痛感，觀察肌力訓練是否能順利回到正軌，同時控制慢性病，若不行的話，未來再來考慮玻尿酸或其它的治療。
「林醫師：1（治療）+1（訓練）大於２，正向循環」。
林醫師也強調肌力訓練的重要性，下肢肌力提升可以降低「症狀（如退化性關節炎、半月板受損等）」對身體的影響程度，可以活的更有品質。
疼痛會影響動作控制及訓練品質，透過治療來減輕或消除疼痛問題，再搭配肌力訓練，產生「１＋１大於２」的效果。
以上分享。
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這不是業配文章，請放心。
山姆一直都有推薦學員去找林醫師做處理，剛好雙親去給他看，所以做個記錄分享。
杏仁復健科診所：https://benevolence-rehabclinic.com/
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