[講座] 緩解膝蓋疼痛之激痛點按摩方式

肌筋膜緊繃導致關節移位，關節偏離脫軌後，肌肉異常（如肌肉延遲反應），運動時出現「代償反應」，不僅動作缺乏效率（更費力執行動作模式），反過來又導致肌筋膜更加緊繃，惡性循環下，長期與疼痛為伍。

為什麼肌筋膜會緊繃呢？缺乏活動（長時間久坐）、運動前缺乏適度的肌肉喚醒及熱身（代償機制未被改善）、過度訓練、缺乏身體保養等都是常見的原因。就實務經驗上，針對慢性膝蓋疼痛，筋膜放鬆扮演極為重要的角色。

雖然肌筋膜工具十分普遍，如滾筒、按摩球、花生球、按摩槍等，但民眾對筋膜知識的了解（如腳痛醫頭）、按摩方式（如激痛點的按摩）及位置（熱區）仍然需要學習，才能更有效率的解決問題。

這門講座會以淺顯易懂的方式帶領民眾實際進行操作並驗證理論，以下是講座大綱：

1. 淺談筋膜與筋膜線（為什麼膝蓋疼痛要醫頭呢？）
2. 激痛點的處理方式（推撫按摩及激痛點按摩。）
3. 臀部肌肉反應與激痛點按摩的實證（按摩是為了讓肌肉反應更好，恢復正常）
   
4. 常見膝蓋疼痛的激痛點熱區。
5. 問題討論。

以下是講座資訊：

• 講座：梁友瑋（山姆伯伯）
• 地點：研力物理治療所(台北市中山區南京東路三段28號中國企業大樓2樓)
• 時間：2024年11月02日，下午4點～5點45分。
• 費用：750元。
• 名額：20位。
• 備註：上課可以赤腳，或著「乾淨」的運動鞋；請自備滾筒。

講座是由研力提供場地並負責收費，山姆負責教課，有興趣參加的朋友，可以加入他們的LINE ID: @2504_1999，或電聯 02-2504-1999。