怎麼改善絆到地面的問題？

在打匹克球時，被球友問到：「怎麼改善絆到地面的問題？」

從肌筋膜角度，在《激痛點按摩全書》有提到一段內容，第396頁：

• 跌倒和推測與平衡有關的問題，其實都可能是激痛點弱化了脛前肌的力量所致。
• 脛前肌無力的時候，會使腳掌在不該垂下的時候垂下；這會讓人在走路或爬樓梯的時候，腳趾頭容易絆到路面，導致踉蹌或失足。

當然，這見得是「單一」問題，也可能是髖關節活動度（如髖屈）受限，若要推薦給無訓練經驗的人一個動作：「蜘蛛人胸椎旋轉」，每天操作並安排在運動前進行，相信多少有幫助。