交錯練習勝過聚焦練習（比操到累更好的方法）
有一個人要學習三種羽球常見的發球方式：
- 短發球（網前球）
- 長發球（高遠球）
- 平射球（抽球）
有二種學習方式，每種發球方式：
- 練１小時，換下一種。
- 練１５分鐘，換下一種。
什麼樣的學習方式比較有效率？答案是「２」，這是所謂的「交錯練習」，在《最強大腦學習法》有非常精彩的分享。
聚焦練習
運動教練或學校老師（如音樂、數學）往往一操再操，因為他們深信：「一個下午練一百遍，你的進步就會顯現出來；再做兩百遍，你的進步會更大。」
交錯練習勝過聚焦練習
書上第218頁「大腦天生擅長留意不協調的事物」：
- 目前證據顯示，交錯可能不只適用於數學，而是幾乎適合所有主題或技巧。打羽毛球、歷史（將相關時期的概念混合交錯呈現）、打籃球（在罰球線前後練投，不要站定在罰球線上反覆投籃）、生物學、彈鋼琴、化學、玩滑板。
- 許多音樂家早就在做某種類型的交錯練習了，把練習時段分拆開來，避如說，三十分鐘練音階、三十分鐘讀新曲子、三十分鐘練習熟悉的曲子。這是很正確的想法。
- 然後，把時間分隔成甚至更小的單位，譬如十五分鐘或五分鐘，甚至能得到更好的結果。
- 別忘了，交錯的重點不只是複習，也在於辨認不同類型的問題、動作或是概念。
更多精彩內容，山姆推薦大家閱讀《最強大腦學習法》。
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